为什么半夜睡不着觉

2020-02-09 17:14

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导致半夜睡不着觉的原因比较多,室内的光线过强、环境不安静、温度过高或者过低都有可能会影响入睡,半夜睡不着觉。如果出现呼吸困难或者心慌、气短,可能是与患有心脏或者肺部疾病有关,如果没有明显不舒服,只是经常的想事情、入睡困难,有可能与神经衰弱、过度紧张、情绪不稳定、压力大有关。患有焦虑症或者抑郁症的病人也会出现入睡困难,睡前有做剧烈运动或者喝浓茶、咖啡、刺激性饮料,都有可能导致大脑细胞长时间兴奋,从而影响入睡。可以做室内的瑜伽或者体操,多用热水泡脚,可以服用佐匹克隆、安神补脑液。

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