预防老年痴呆最好的方法是调整日常生活的饮食，以及从烟酒的限制、体育活动、社交活动等方面入手。饮食上要坚持少盐、少糖、少油的饮食，可以多吃富含胆碱的食物，比如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。可以多吃富含维生素B12的食物，比如动物的内脏、海带、豆腐、白菜、萝卜等。吃饭要注意吃七分饱，不要吃得过饱，要少饮或不饮烈酒，以及不要吸烟。要勤动脑，多做些脑力的劳动，比如经常看书、下棋、思考以及进行益智类的游戏，或者积极参加体育锻炼、经常活动手指、练书法、弹乐器、打太极拳等。平时吃食物的时候要多进行咀嚼，同时不要使用铝制的餐具等。