女性在49岁左右卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌不足，而出现一系列更年期的症状。常见的症状有五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、失眠健忘、烦躁不安、记忆力下降、月经不调、性功能减退等。一、需要放松心态、广泛交友、培养业余爱好。二、适当补充雌激素的食物，比如豆类、枸杞、蜂蜜、纯奶、瘦肉、大枣等食品，多吃新鲜蔬菜、水果。三、积极参加体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、广场舞、练瑜伽等。四、适当吃加味逍遥丸、知柏地黄丸等中成药调理。