什么时候锻炼身体最佳时间

2020-03-31 17:12

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 什么时候锻炼身体最佳时间
02:01

语音内容

什么时候锻炼身体最佳,这要因人、因地、因时而定。如果选择在室内运动,除空腹、餐后即刻,以及睡觉前两小时,其他的时间锻炼身体都可以。如果是在户外运动,我们要根据天气情况而定,如果是冬季我们不易在过早的时间出去锻炼,因为在过早的时间出去锻炼,天还没有亮,容易出现危险,一般在七、八点钟合适。如果是在夏季我们可以早一些,即五六点钟就可以出去锻炼。
运动还要视当天的天气情况来决定,如果是雾霾天气或者天气质量不是特别好,就不适宜锻炼身体。另外还与所处的地区有关,比如如果是在城市,早晨起来车流量比较多,不适于锻炼身体。如果是在郊区或者空气好的地方,什么时间锻炼身体都是可以的。还与本人的时间有关,比如上班族,有的时候早晨起来比较紧张,在傍晚的时候锻炼比较好。如果是骨质疏松的患者,应该在上午十点之后到下午两点之前在户外运动比较好。如果是糖尿病的患者,应该在餐后至少半小时之后运动比较好,不宜空腹进行运动。

分享:

64

相关推荐

早上锻炼身体的最佳时间

  早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择,如夏季日出较早,通常选择在6点左右进行锻炼,此时空气较为新鲜;冬季锻炼应尽量稍晚,需等太阳升起,气温有所回升后再锻炼。早上锻炼...

陈亚平首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/21 阅读(3058)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫199
吴金玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved