含维生素B1食物有哪些

2019-12-09 10:06

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维生素B1含量比较丰富的食物:第一类是谷类食物,尤其是谷类食物当中的粗粮,比如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米,其表皮和胚芽当中含有着丰富的维生素B1。第二类食物是干果类,比如核桃、榛子、开心果、瓜子,干果类食物也是维生素B1的重要来源。第三类食物是动物的内脏,比如肝、心、肾,当中含有的维生素B1相对比较丰富。

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