"熬夜是一种危害人身体健康的不良习惯，导致机体免疫力下降及内分泌失调，导致肝脏代谢异常，容易出现疲劳、头痛，甚至会影响生育能力。经常熬夜的人容易患"氧化应激"类疾病如糖尿病、高血压等。经常熬夜的人可以进补""猪腰炖杜仲粥"、"粉葛生鱼粥"、 "夏枯草瘦肉粥"等，同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多的自由基。"