吃南瓜不会长胖，也不会减肥。很多超重、肥胖的朋友，希望能够吃南瓜减肥，实际上南瓜仅仅含有丰富的多糖、果胶以及微量元素，含糖量也比较高。如果多吃，肯定会带来一定的热量，建议在减肥期间可以少量吃，如果吃的多，应该减少主食的量。
南瓜虽然含有一定的热量，如果体重过轻的人多吃南瓜，可能会带来一定的热量摄入，但是还要注意均衡、营养吃东西，包括各种新鲜的蔬菜、水果以及主食粗细搭配，肉、蛋、奶等适当的摄入，才能保证体重的增加。减重或者是增重需要科学的方法，不能通过吃南瓜来达到减肥或增重的疗效。
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"南瓜是经常吃的一种食物，热量不是很高，在减肥期间食用，单纯依靠南瓜来减肥是不靠谱的，想要减肥成功，必须每天所消耗的热量大于所摄入的热量，可以吃南瓜，但要控制摄入量，每天要有足...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(74166)
南瓜并没有减肥的功效，但可促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，也有一定润肠通便的效果，能够起到辅助减肥的目的。很多人由于身体肥胖，所以会选择饮食的方式进行减肥，但效果并不理想，建议想要...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(97292)
01:49
南瓜减肥可以吃，南瓜其实是日常果蔬，同时也可以充饥。南瓜本身并不含有太多的热量，而且南瓜给人以很好的饱腹感，因此减肥的时候可以吃南瓜。 其实减肥的时候，并不限...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/07 播放（74165）
"减肥可以适量吃南瓜，而且适量的吃南瓜可以减肥，南瓜是一种低热量、低脂肪的食物，是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维，能抑制体内脂肪的增生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(56926)
"南瓜粥并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，南瓜粥对于减肥期间可以作为主食适当的使用。它里面含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖的吸收和胆固醇的吸收，有助于规律的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(54782)
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通常情况下，适当地少量摄入南瓜有一定的减肥作用，但如果大量摄入南瓜，则会出现增肥效应。 南瓜可以通过替代主食进行食用，同样质量的南瓜比主食如大米、淀粉、土豆等...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放（65722）
"吃南瓜没有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式让人体长胖。减少体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，要形成负的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(16273)
"南瓜既可做蔬菜，又可做粮食，每100g南瓜含有蛋白质0.7g，脂肪0.1g，碳水化合物4.5g，热量是22千卡，属于低脂肪、低热量的食物。至于吃南瓜是减肥还是增肥，要看其吃法...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/24 收听(51623)
01:53
减肥过程中可以适当食用南瓜，虽然南瓜口味比较甜，但并不代表其中含有的能量比较高。在减肥期间适当食用南瓜，能够为机体补充一定膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/12 播放（59447）
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减肥期间可以进食适量南瓜，并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体整体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。减肥期间适当进食南瓜，还能为机体补充一...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放（51943）
"减肥期间可以适度吃南瓜，适度吃南瓜还会帮助人体减肥，原因如下：1、南瓜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物摄入，对人体减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19 收听(72172)
绿豆南瓜汤是可以帮助减肥的：首先，绿豆南瓜汤中含有丰富的膳食纤维，可以有效的使人产生饱腹感，减少对热量食物摄入的欲望，对人体内热量囤积有抑制作用，起到减肥功效。其次，绿豆南瓜汤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(28593)
"小米南瓜粥的功效很多，营养成分丰富，可以帮助人健康减肥。小米、南瓜都是低热量的食物，人体摄入之后都可以在增强饱腹感的同时，促进身体新陈代谢，达到减肥的效果。小米属于粗粮，具有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(23532)
在以“瘦”为美的今天，减肥就是时代的主题。减肥要减的健康，减的有活力，这是每个减肥者所追求的目标。减肥不仅仅是为了美，也是为了健康。现在人越来越多的认识到这一点。因此减肥与养...
张俊相│威县第二人民医院
2018/05/14 阅读(61221)
"肉刺就是我们通常所说的寻常疣。寻常疣是属于病毒感染而在皮肤上出现一定的增生性的皮肤病。这种皮肤病由于出现一定的增生，产生了就像毛刺一样症状的外观，所以有的人把它称为肉刺。实际...
许光仓│镇江市中医院
2018/07/21 收听(80350)
"宫内节育器简称宫内环，有时会长在子宫肌壁当中，其原因比较多，一种原因是上环过程当中或者是其他情况下使得环发生了异位，进入到肌壁，出现了嵌顿。另外一种原因是由于宫内环在子宫内持...
吴燕│北京大学人民医院
2021/01/18 收听(24613)
"想要长肉以下几种方法：一、可以多吃薯类，多吃碳水化合物，薯类就是不错的选择，比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富，切记增肥不能通过吃肥肉、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(99976)
肉刺是临床上所说的寻常疣，是病毒感染所致，当身体抵抗力下降皮肤受到摩擦出现创面后，病毒会侵入皮肤内而出现肉刺，或者在皮肤有损伤不小心接触到患者的疣体，间接接触患者使用过的物品，...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/10/21 收听(73497)
"吃蒸的土豆和蒸的南瓜并不能直接减重，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本的方法是减少摄入量，增加热量消耗。吃蒸的土豆和蒸的南瓜可以当蔬菜，也可以代替部分主食，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(40678)
01:42
南瓜相对于米饭、面粉热量较低，350g南瓜的热量才等同于25g大米的热量，如果用南瓜作为主食，有利于减肥。减肥的主要原则是控制总热量的摄入，增加身体活动以及行为疗法，必要...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/02/22 播放（97150）
