怎么治疗打呼噜最有效

2019-09-19 18:55

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如果想有效地治疗打鼾,需要判断打鼾的类型,越是肥胖的人,睡觉时打鼾的可能性就越大。因为肥胖的人身体各处都有脂肪增生,喉咙部位脂肪沉积,呼吸道自然变窄,肥胖的人经常打鼾。
如果没有其他原因,可以通过健身和减肥控制,睡眠姿势似乎与打鼾无关,但事实上,许多打鼾者是由睡眠姿势引起。建议平时采取侧卧姿势,尤其是右侧卧姿势,防止睡眠时舌头、软腭和悬雍垂下垂,加重上呼吸道阻塞。
可以在睡觉时背部戴小橡皮球,有助于保持侧卧睡眠。在安静的环境中睡觉,不要打开电视或听音乐,在受干扰的环境中睡着,必须确保进入深度睡眠状态时,外部噪音会消失,这是治疗打鼾的关键。
进行多导睡眠检测检查,为中、重度周围性鼾症,如果口咽部、鼻腔有明确的狭窄,保守治疗无效,可以采取手术治疗。

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