亚健康的危害有：1、疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状；2、郁郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状；3、人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降。有躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。实际上，上述三种亚健康表现常相兼出现。出现亚健康状态，对人的身体、心理以及睡眠都会产生严重的影响，不利于人的身体健康，如果不及时干预亚健康的状态，很容易发展到疾病的状态，所以人体处于亚健康状态的时候要及时给予正确的干预。