在做劈叉的整个过程中，大腿周围的肌肉特别是大腿内收肌非常紧张，要是出现明显的疼痛，有可能是在做动作之前没有做好热身运动，或者之前根本就达不到角度再强行做了之后，导致肌肉出现牵拉、损伤。这时就不能再做运动，要是走路时都有疼痛，应该尽可能的卧床休息，避免肌肉收缩的活动，在疼痛地方外用活血化瘀止痛的膏药或者口服虎力散等活血化瘀止痛。另外疼痛特别明显，可以进行局部封闭注射治疗，坚持三周至一个月左右，等疼痛逐渐消失之后，再慢慢逐渐的增加下地走路的活动量，慢慢锻炼恢复到正常的日常生活水平。