月经期间可以吃红薯，红薯容易消化，含纤维比较高，含有蛋白质等营养成分。吃红薯可以预防便秘，可以提供大量的热量，长期吃红薯对身体有好处，可以延年益寿。月经期只要不吃辛辣刺激的食物，不要吃凉的食物，一般影响不大。注意在月经期保暖，不要喝酒，不要吃活血的药物，因为这些药物容易引起月经量增多，导致贫血。最好多吃蔬菜、水果，可以保持大便通畅，预防经期便秘。建议注意保暖，如果出现痛经，最好多喝红糖水等，可以有效的缓解痛经症状。