运动出汗可以除湿吗

2020-03-11 17:33

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运动出汗并不能够祛除身体内的湿,特别运动之后出大汗,这种汗液与中医所讲的湿是两个概念。湿是一种体质,是一种病理状态,会积留在肌肉、骨骼之中,所以会有身体沉重或者疼痛的状态。在伤寒论中有一句话叫大汗出,风气去而湿气仍在,也就是要通过控制平时饮食结构,找到适合自己的运动方式,比如慢跑、瑜伽或者做中医类古功法,比如易筋经、八段锦、太极拳,可以起到微微汗出,而这种微微出汗就能够让湿与风同时排除体外。所以控制饮食的情况下,有一个良好的生活习惯这样湿气才能逐渐祛除。

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