清火的茶有很多，有绿茶，绿茶味略苦性寒，具有清热、消暑、解毒、去火降燥、止渴生津、强心提神的功能。绿茶保留原汁原味，清新爽口，滋味甘香，并略带苦寒味，富含多种维生素矿物质等养分。既能消暑解热，又是清火养胃的好茶。
另外决明子茶、菊花茶、枸杞茶、陈皮茶、桂花茶、桑菊茶、金银花茶等，都能温中养胃、清火，适合肝火旺或者脾胃功能不好的患者饮用。上火通常是由于不良的生活习惯，饮食不节，情绪不畅，压力大等原因导致。
平常应该少食或者不吃辛辣油腻的食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果。每天定时休息，不熬夜，适度的运动，多喝水。同时要保持愉悦的心情，无论是工作还是社交，尽量避免给自己太大的压力。