怎样让宝宝快速入睡

2021-01-25 18:28

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对于如何让宝宝快速入睡,主要从以下两方面着手:
一、要保证孩子所处的睡眠环境相对合适,比如要让孩子所处的睡眠环境比较昏暗、凉爽和安静,非常有助于快速入睡。
二、要注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯,首先在睡前一定不要太兴奋,另外也不要吃得太多或者吃得太少,这些都会影响入睡,也会导致孩子睡眠不稳。除此之外,特别重要的一点就是要帮助孩子养成良好的入睡习惯,尽量的让孩子在相对固定的时间用固定的方式来哄睡,也就是所说的睡眠尝试。当孩子习惯了睡眠模式之后,每到相应的时间,采取相同的方式开始哄睡的时候,孩子就会更容易、更快的去入睡。
所以,主要帮助孩子调整睡眠环境和养成良好的睡眠习惯,有助于快速的入睡。

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