多数患者主诉在起床后刚下地走的时候足跟部疼痛明显，而行走一段时间以后疼痛反而减轻，这种情况大多数为足底腱膜炎。足底腱膜为一条连接足跟部和前脚掌的腱膜，当足部做下蹬活动的时候，腱膜的起始点因受力而产生疼痛，多数患者为中老年，肥胖为其中重要的因素。给大家几点建议：一、建议在疼痛期间尽量少走路，穿软底鞋，足跟部可以适度垫高，这样可以减少行走时腱膜的受力。二、建议在行走前做前足部的背侧拉伸，就是将前足部向小腿的前方靠拢。本病对人们的日常生活有一定的影响，但多数患者经过一定的对症治疗可以在1-2年内症状明显缓解。