单纯性乳腺增生症属于良性疾病，主要由激素水平导致，患者注意均衡饮食，清淡饮食，戒烟限酒，避免摄入咖啡因、巧克力等食物，如意导致疼痛发生。
（1）饮食注意减少高蛋白和高雌激素食物的摄入，如豆类、蜂王浆等。
（2）肥胖患者少吃油腻类食物，炒菜多用植物油，少吃动物内脏。
（3）可适当进食海带，其有消除疼痛、缩小肿块的作用。