腰椎间盘突的恢复期要看严重程度和治疗的方法，具体如下：
1、如果不严重，保守治疗30-45天就能恢复良好，保守治疗包括卧床休息、理疗、针灸、应用药物治疗，同时还需要进行康复训练。恢复期并不代表不会再复发，后期也需要注意很多事项，比如注意避免长期的低头、伏案工作、玩手机，避免负重、蹲位的工作，也要在不疼痛的情况下锻炼腰椎力量，适当补钙；
2、如果是做了手术，手术恢复的时间就会长，1个月只能使手术过后的早期恢复，这种情况需要3个月到半年左右，还要注意排除伤口感染、压迫比较严重的情况。