吃什么可以提高精子活力和质量

2019-12-13 00:11:19浏览 76920 次

病情描述:

吃什么可以提高精子活力和质量

邵欣胤
邵欣胤副主任医师济南市第二妇幼保健院

擅长: 男性不育症包括少弱畸精子症、精液不液化、无精等,勃起...

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生活中有很多食物是能够帮助提高精子活力,改善精子质量的。比如含锌元素较多的食物,这是因为锌可以促进性腺激素分泌,维持性腺功能,促进精子代谢,提高活力,此类食物有牡蛎、扇贝、鸡肝、牛羊肉,还有花生、小米、大白菜、萝卜等。又比如富含维生素E的食物,维生素E能够促进精子生成,此类食物有豆类、各种坚果、小麦胚芽,还有植物油。此外还有富含精氨酸的食物,比如海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃等。总之,上述食物种类繁多,男性在备孕期间,饮食上还是要注意平衡膳食,可以适当增加锌、硒、维生素E、精氨酸等矿物质、微量元素与蛋白质的摄入。

2020-05-15 10:33
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