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"什么是腰突椎管狭窄？腰椎有五节椎体相连在一起，靠椎间盘、上下椎体之间的小关节连接在一起。椎间盘的五个椎体连成一个腰椎，腰椎的前方是椎体，椎体后方有解剖结构叫椎管，椎管里边走行...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/18 收听(45005)
"并不能说椎管狭窄比腰椎间盘突出更为严重。椎管狭窄通常是慢性积累的变化，一般很少在早期产生明显的临床症状，只有在中晚期才会有腰部疼痛、腰椎活动受限以及下肢跛行。腰椎间盘突出在早...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/04 收听(80512)
"腰突的最佳锻炼方法就是腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼主要方法是小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，前两者做起来相对容易，后两者做起来相对困难，但是认为后两种的治疗方法...
孙英飞│中日友好医院
2020/12/29 收听(18326)
"腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病，在利用综合有效治疗方法进行治疗的同时，应该增强对腰背部肌肉力量的锻炼，才能够有效的预防和治疗腰间盘突出，所以腰间盘突出患者最佳的锻炼方式就...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(36847)
"腰椎间盘突出在临床上非常多见，患病年龄可以从20-60岁不等，并且这部分年龄的大部分人群都有腰椎间盘突出，只是没有症状而已。有症状的这部分人群可以通过保守治疗和自我锻炼来恢复...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/17 收听(98806)
"腰椎间盘突出症患者最佳的锻炼方法以小燕飞或者是桥式运动为主，大致如下：1、小燕飞：俯卧位背伸肌锻炼方法做的就是小燕飞。人俯卧床上，上肢往后抬起，头颈与背部尽力向后伸，下肢伸直...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/05/28 收听(46630)
02:04
椎管狭窄主要有以下几种锻炼方法： 1、飞燕式的背伸肌锻炼，患者采用俯卧位，使腹部着床，四肢、头部向上抬起，抬离床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量；...
童杰│郴州市第一人民医院
2018/11/08 播放（63110）
01:47
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种： 1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟燕子飞翔，以拉伸后背肌肉，达到强健后背肌肉的目的； 2、平板支撑...
王善金│上海市东方医院
2018/09/18 播放（89834）
"椎管狭窄的患者，首先要做到全程规范的治疗，然后在恢复期可以按照如下几种方法进行锻炼。1、要做涉及到腰背部肌肉力量的锻炼。一般在初期可以做一些床上的锻炼，像拱桥、燕飞、3点支撑...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/09 收听(59852)
"椎管狭窄是由各种原因引起来的椎管的管径变小，这些原因主要是由前方的间盘增生、间盘突出，后方黄韧带肥厚等软组织增生引起来的。平时在生活工作中对脊柱的保护措施比较差，不注意保护脊...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/12/05 收听(27239)
01:27
椎管狭窄与其他疾病类似，早期需行康复治疗、功能锻炼，但椎管狭窄并无特殊锻炼方法，椎管狭窄功能锻炼时需结合自身病情选择合适方法，需注意劳逸结合，避免过度锻炼加重脊柱负荷。一...
桑宏勋│南方医科大学深圳医院
2018/10/29 播放（84252）
01:29
椎管狭窄是由前方的间盘增生、间盘突出，后方的黄韧带肥厚等软组织增生引起。锻炼方式为加强周围肌肉对椎管的保护。前方的肌肉锻炼，推荐做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/11/09 播放（93768）
01:58
腰椎间盘突出除了游泳以外，还有很多锻炼方式。腰椎间盘突出在急性期不能够锻炼，进入缓解期，即症状基本消失时，才需要进行锻炼，主要锻炼方式有平板支撑、五点式支撑。
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（84158）
腰突、脚麻怎么锻炼？有患者来问说有腰椎间盘突出，脚麻在腰椎间盘突出里面是比较常见的一个症状，就以突出的腰椎间盘刺激和压迫到了坐骨神经所引起的坐骨神经的感觉的异常。一般在急性期麻...
申剑│北京医院
2020/04/23 收听(50589)
腰椎间盘突出到底是静养好还是锻炼好完全没有这种说法，只不过是在不同的阶段，应该选取哪一种方法更加适合而已。比如现在出现腰椎间盘突出疼痛特别明显，需要进行治疗在静养的情况下更好。...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/29 收听(36275)
"腰椎间盘突出的最佳锻炼方法包括以下几种：第一、手摸足尖，患者取坐位膝关节伸直，双踝用力背伸，上体突然向前屈，同时手摸足尖，每组100-200次，每日1-3组；第二、仰卧起坐，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/25 收听(91474)
"病人患有腰椎间盘突出症，有脚麻的现象，说明病人的腰部神经根受到了刺激和压迫，可以在康复医生指导下进行腰部的正确康复锻炼，可以采用单杠悬吊锻炼方法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/20 收听(27513)
02:00
腰突的锻炼在网络上也可以看到非常多的方法，个人比较推崇的是腰背部的肌肉力量训练，因为腰椎间盘突出，往往是因为腰部的力学出现问题，当力学出现问题的时候，就需要重建力学性能，...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2018/11/16 播放（66650）
"腰突患者需要通过腰背肌的锻炼，加强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。最佳的锻炼方法，包括腰背部的锻炼以及全身性的锻炼。腰背部的锻炼主要由小燕飞、三点支撑、五点支撑、平板支撑以及...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(83517)
"腰椎椎间盘突出症的锻炼方法，在临床上比较主要的是小燕飞。趴在床上，两手放在身体的两侧，开始时可以仅仅是向上抬头，头部尽量向上抬。当锻炼一段时间以后，腰部肌肉力量已经增强时，可...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/12 收听(67407)
