腰部的软组织受伤后需要限制腰部的活动，尤其是腰部的屈伸、旋转运动，并给予适当的腰部固定，如支具固定；同时可以外喷云南白药气雾剂缓解临床症状。在伤后的3天内给予局部的冷敷可以促进局部的肿胀消退，缓解疼痛症状。伤后的3天可以进行局部的热敷、盐敷及微波治疗，可以促进局部水肿的消退并且缓解腰部活动受限等症状，但不能进行剧烈的运动，积极治疗后会在一周左右使疾病治愈。对于有遗留症状，如下肢出现酸痛、麻木等症状，需要及时的进行腰椎间盘CT的检查，排除腰椎间盘的问题。