一般可采取以下措施避免扁桃体发炎：首先平时生活中一般需要注意避免口腔黏膜的损伤，平时可以常用淡盐水在三餐后漱口，这样能有效的清洁口腔黏膜。患者还应避免吃过多的辛辣刺激性食物，减少像咖啡奶茶之类的饮料。其次，在换季的时候要注意添加衣物，避免着凉感冒。再者，平时可以适当的进行体育锻炼，增强身体的体质，提高抵抗病毒的能力。在流感流行期出门带好口罩，做好防护。