肩周炎形成的原因有很多，最常见的：一是劳累，长期慢性的劳损。二是受凉，中医讲的寒邪入侵。无论是劳损还是受凉造成的疼痛，热敷都是一个有效的方法。肩周炎可以用盐袋热敷，个人觉得市面上卖的那种盐袋不如自己做的效果好。具体做法:一斤粗盐，放锅里干炒，提前缝制一个布袋，炒热了把粗盐装进去，同时放一小把花椒皮，每次热敷20分钟，每天早晚两次，最少坚持半个月。