月子里腰肌劳损有以下几点：
1、建议在月子里尽量减少抱小孩的时间，由于经常抱小孩需要进行弯腰，时间长了就会引起肌肉劳损。
2、建议月子里喂奶的时间适当的缩短，因为喂奶的时候需要侧着腰，这时很容易引起腰部的劳损，可以左右侧乳房交替喂奶，这样可以相对平衡双侧腰肌和肋间肌的一个力量，减少腰肌劳损的发生。
3、要睡硬板床，不可以睡软床，有助于夜间腰肌的松弛、腰肌劳损的恢复，如果睡软床会引起脊柱的后凸或加重腰肌劳损。