什么东西清肠胃

2020-02-12 10:22收听:24669

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酸奶、水果、蔬菜以及小米粥等食物,可以起到清理肠胃的作用。肠胃功能不好的人在日常饮食上应格外注意,不但要养成良好的生活习惯,还要保证少食多餐,可以有效调理肠胃。酸奶里面的营养成分丰富,含有较多的有益菌,经常喝酸奶能促进肠道功能、肠道蠕动,缓解便秘和消化不良的现象,还可减轻腹胀的症状。另外多吃些新鲜的蔬菜和水果,这些食物含的营养元素比较多,有大量维生素和蛋白质,不但能提高身体免疫力,还可起到保护肠胃的作用。多吃些容易消化和吸收的食物,有利于肠胃健康,常见的有小米粥和南瓜粥。小米粥有养胃的作用,服用后不会增加肠胃负担,还可以补充水分,能有效的清理肠胃。

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