手机上网综合征的患者可通过约束自己的上网时间，尤其是夜间上网时间不宜过长，手指打字时注意按键频率不宜过快，多与家人、朋友沟通倾诉，丰富业余生活等方式进行早期预防。
（1）约束自己的上网时间，尤其是夜间上网时间不宜过长。
（2）手指打字时注意按键频率不宜过快。
（3）多与家人、朋友沟通倾诉，丰富业余生活。