高血压能吃酱油生抽吗

2020-04-14 17:25

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高血压尽量少吃酱油、生抽,因为酱油和生抽是高钠食物,钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险。高钠膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素,有研究表明,不同地区人群血压水平和高血压患病率,与钠盐平均摄入量显著相关,盐摄入量与血压升高呈正比,摄盐越多,血压水平和患病率越高。
摄盐过多导致血压升高,主要见于对盐敏感的中国人群。防治高血压一定要低盐饮食,适度减少钠的摄入,可有效降低血压。中国营养学会推荐健康成人每天钠盐的摄入量不易超过6g,也要避免或减少高钠食物,如调味品,味精、酱油、咸菜、咸鱼、火腿、各类炒货和腌制品,酱料等的摄入。

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