失眠主要表现为入睡困难或者早醒，按照时间大概可以分为三类，如下：
第一、短暂性失眠，这个时候多数是与食物、药物、白天的活动，或者是在睡前环境不太好这些相关。这种通过短暂的自我调节，就可以明显的好转。
第二、如果是短期性失眠，在1-3周左右，可能与精神紧张、焦虑、压力增高、倒时差这些环境变化有关，这个时候可以短期服用助入睡的药物。
第三、女性和经期也有明显的相关，激素水平的变化可以导致失眠。
要全面的评估有没有相关的因素，如果出现了这些情况，要进行自我身心的调节，避免用兴奋类食物和药物，保持很好的生物钟，尽量避免在床上或者是夜间醒来，反复去琢磨一些很难解决或者很紧张的事情。