晚上严重失眠怎么办

2020-01-10 16:21

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患者在晚上存在严重失眠的问题,建议口服药物缓解:1、建议患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮类的安眠药,促进患者睡眠,延长患者的睡眠时间,加深患者的睡眠深度。这些药物长期应用可能会有一定的依赖性,也会产生耐药性,所以这类药物要需得口服,建议在专业医生的指导下服用。2、患者要从自身的生活方式调整,非常关键,患者要养成规律的做棉作息时间,多参加体育活动,在白天的时候尽量的不要午睡。多吃小米粥、牛奶等含有色氨酸含量比较丰富的食物,要放松自己的心态,非常关键。

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