睡觉梦多什么原因

2019-12-16 15:27

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  睡觉的时候梦多,有可能和睡眠姿势有关系,如果经常的趴着睡觉,或者睡觉的时候喜欢两手上抬到头部以上,经常将手放在胸口睡觉,都有可能会导致梦多,也有可能出现做噩梦的症状。睡觉的时候梦多,也有可能和睡觉之前胡思乱想,经常想最近以及白天发生的事情、焦虑、压力大、过度的紧张、神经衰弱等,影响了睡眠的质量有关。梦多也有可能是和睡前打兴奋性的游戏时间比较长、看喜剧电影、喝浓茶、咖啡等,导致脑细胞长时间处于兴奋状态有关系。  可以多吃安神的食物、减缓压力、少玩电脑游戏,也可以服用安神补脑液、B族维生素等药物,改善睡眠质量。

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