脚关节扭伤之后要想恢复得快，就要进行规范的治疗，治疗方法如下：
第一、对扭伤的关节进行保护，包括佩戴护踝，甚至石膏或者是支具，让局部的软组织获得最快的愈合，这样恢复才能更快。
第二、对于急性的扭伤，肿胀往往比较明显，可以局部进行冷敷，可以采用药店的一次性冰袋或者是自制的冷毛巾进行冷敷，冷敷具有消肿和镇痛的作用，待肿胀开始消退之后改为热敷，促进软组织愈合和恢复。急性期可以把脚抬高，促进下肢的静脉回流。症状缓解之后要开始进行脚关节的各个方向的主动和被动活动，同时进行本体感觉训练，这样才能避免以后出现反复的崴脚。如果持续1-2个月时间疼痛仍然明显，应该进行脚的核磁共振检查，确定韧带损伤的程度。如果韧带损伤严重，往往还需要进行手术的修复。