如何防止焦虑症复发

2020-03-02 11:16

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如果想有效的防止焦虑症的复发,最主要的就是坚持服药治疗。如果焦虑症已经好转,还需要维持或巩固治疗,也就是继续服药一段时间,比如对于首次发作的焦虑症患者,需要维持3个月左右。如果是多次以上的焦虑症复发的患者,需要药物维持6个月甚至更长的时间。还要学会自我调整或者自己使用心理治疗的方法,常用的方法有森田疗法、认知行为疗法,以及精神分析疗法、人本主义疗法等,这些方法可以寻求心理咨询师的帮助,也可以自己努力去做。比如森田疗法,也就是对于自己焦虑的问题学会随遇而安,不应该过分的关注,焦虑症的问题越是关注,越是反复去想,有可能会越来越严重,最后得不偿失。当自己心情焦虑、烦躁的时候,与其过分沉浸其中,不如学会关注当下,为所当为,做好自己应该做的事情,让自己的生活变得充实和快乐,才能获得幸福感。以上的方法都能有效的防止焦虑症的复发,一定要选择合适自己的努力去做。

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