如果想有效的防止焦虑症的复发，最主要的就是坚持服药治疗。如果焦虑症已经好转，还需要维持或巩固治疗，也就是继续服药一段时间，比如对于首次发作的焦虑症患者，需要维持3个月左右。如果是多次以上的焦虑症复发的患者，需要药物维持6个月甚至更长的时间。还要学会自我调整或者自己使用心理治疗的方法，常用的方法有森田疗法、认知行为疗法，以及精神分析疗法、人本主义疗法等，这些方法可以寻求心理咨询师的帮助，也可以自己努力去做。比如森田疗法，也就是对于自己焦虑的问题学会随遇而安，不应该过分的关注，焦虑症的问题越是关注，越是反复去想，有可能会越来越严重，最后得不偿失。当自己心情焦虑、烦躁的时候，与其过分沉浸其中，不如学会关注当下，为所当为，做好自己应该做的事情，让自己的生活变得充实和快乐，才能获得幸福感。以上的方法都能有效的防止焦虑症的复发，一定要选择合适自己的努力去做。