出现了急性腰扭伤的症状，首先避免腰部的剧烈活动，避免弯腰，卧床休息，需要戴腰围保护腰部、制动、不要下床活动或走动，局部可以进行支持对症治疗和物理治疗，可以外用消炎镇痛、活血化瘀等药物，或者涂抹扶他林乳膏等消炎镇痛，同时采取频谱照射、热敷等等治疗的手段缓解症状，一般经过静养调理，症状会慢慢的减轻。
如果短期之内通过以上的保守治疗，急性腰扭伤的症状没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，出现下肢的麻木、无力，或者疼痛不缓解、感觉异常等症状，应该及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确疾病的严重程度，从而选择更进一步的治疗方法。