能预防老年痴呆的食物

2020-07-03 10:09

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想预防老年痴呆,在饮食上需要少盐、少糖、少油,多吃富含胆碱的食物,比如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等等。可以多吃富含维生素B12的食物,比如动物内脏、海带、豆腐、大白菜、萝卜等等。同时要少饮或不饮烈酒、不要吸烟,要多参加体育活动以及社交活动,锻炼自己的脑力,比如可以看书、下棋、体育锻炼、活动手指、练书法、弹奏乐器等等,这些情况都可以预防老年痴呆的发生。一旦出现症状应及时就医,进行头部影像学脑电图等相关检查进行确诊。

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