腰椎滑脱手术后可以通过以下几种方法保养：第一、术后使用腰部护具保护腰椎，减轻腰椎负重，一般可佩戴2~4周。第二、3个月内避免弯腰负重活动，能够明显减轻腰椎负荷并可缓解腰部疼痛。第三、每日均应进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞训练，腰背肌发力使上半身抬起并在空中保持1~3秒钟后复原，每日完成300~500次，逐渐增加至500~1000次，可以提高腰椎稳定性。