2019-08-20 00:38
减肥速度慢怎么回事
擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...
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减肥速度慢考虑与减肥的方式息息相关。有可能是摄入过多的高热量食物导致热量堆积过多,也有可能是运动量不够导致脂肪燃烧不够,或作息不规律导致内分泌紊乱代谢、失常。想要减肥快也需要从这三方面进行着手:第一、要减少高热量食物摄入量,比如猪肉、黄油、芝士、鸡皮、猪皮等。二、多吃粗纤维的食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、菜花、苹果、香蕉等。三、然后增加自身的运动量,加速全身脂肪燃烧,还要保证作息规律,早睡早起、固定作息时间,防止代谢紊乱影响减肥效果。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师