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"目前市面上改善睡眠的安眠药有这么几大类：第一、苯二氮卓类的镇静安眠药；第二、非苯二氮卓类的镇静安眠药；第三、褪黑素受体激动剂；第四、带有一定的抗焦虑抑郁作用的，又有安眠作用的...
国红│北京医院
2020/07/09 收听(43966)
01:10
改善睡眠的药主要有以下几种： 1、提高睡眠质量的一些中成药，如灵芝孢子粉有一定的安神作用，枣仁安神类中成药有助于改善睡眠，也可改善睡眠； 2、苯二...
母艳蕾│北京医院
2020/05/25 播放（78642）
"改善睡眠的药在西药里面主要是苯二氮卓受体激动剂，包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具体如下：1、苯二氮卓类，我们所熟知的安定类的药物，可以改善睡眠，包括艾司唑仑和三唑仑。这类的药...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09 收听(54252)
"改善睡眠的药物有很多，通常如下：1、在临床上常用的就是西药的镇静安眠药，包括苯二氮卓类，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮类的安眠药，都属于常用的安眠药。2、...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24 收听(64299)
"临床上常用的改善睡眠的药物，中药、西药都有，如下：1、最常用的改善睡眠的药物有安神的，比如野酸枣类的安神药。2、有镇静作用的药物，比如抗焦虑的安定一类药物。3、调节生物钟，调...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/25 收听(54095)
"改善睡眠的药物，有中药和西药，中药可以服用枣仁安神，还有通天口服液，这些药物对于睡眠有一定的帮助作用。如果是睡眠问题比较严重，单吃中药不能够解决问题，可能需要用西药来改善睡眠...
母艳蕾│北京医院
2023/03/23 收听(15316)
"改善睡眠的药物主要有中药和西药两类，包括改善睡眠类药物、镇静类药物、调节生物钟的药物，以及麻醉剂等，具体如下：1、改善睡眠类药物：可以改善入睡困难，诱导睡眠，有安神补脑液，以...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/01 收听(98865)
"偶尔出现失眠可能与精神压力过大、心理压力过大、熬夜等有关，养成良好的睡眠习惯后可暂时观察一下，如果经常出现失眠的症状就需要治疗。改善睡眠的药物主要有以下几种：1、中成药物，主...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/06 收听(79558)
学生出现睡眠障碍时一般首选中成药，可以口服安神补脑液、酸枣仁口服液、养血清脑颗粒，也可以应用心神宁片，也可以口服谷维素进行调理，上述药物副作用较小，对大脑细胞不具有明显的抑制作...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/24 收听(81506)
"改善患者睡眠的药物有很多，主要分为两大类，一类是中成药，另一类是西药的镇静安眠药。中成药的种类有很多，比如天王补心丹、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、七叶...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/23 收听(30611)
01:38
改善睡眠的方法如下： 1、建议患者固定时间睡觉，一般人体的正常睡眠作息习惯是11点之前上床入睡，到早晨6-7点起床，可以维持生物时钟的稳定性，改善睡眠质量；<...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/20 播放（60418）
02:10
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/18 播放（70047）
01:50
要改善睡眠，需养成良好的睡眠习惯，改变对睡眠的理念和信念。具体如下： 1、睡眠习惯：需按时起床、上床。上床后避免看手机、电视、读书、听音乐、聊天等，上床后就熄...
彭华│上海长征医院
2021/06/22 播放（62335）
改善睡眠，必须通过改变自身的生活方式、生活习惯、辅助药物治疗，当睡眠不好时要通过自身调理，保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床使生物钟恒定。保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/15 收听(72938)
"用来改善睡眠的治疗，包括睡前不易过度兴奋，不要吃东西不要饮浓茶、咖啡等，具有兴奋性和刺激性的饮料。睡前做放松活动，如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时。打太极拳、做有氧运动、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/12 收听(20405)
01:45
想改善睡眠可以从以下方面入手： 1、提前计划：睡眠前的准备，首先要对自己的工作和家庭有良好的安排、计划，这样在睡眠的时候没有过多的压力； 2、泡脚...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/02/25 播放（92853）
"改善睡眠可以通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，以及用安神的药物、食物。通常患者如果有睡眠障碍，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前四个小时患者不要做剧烈运动，不要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08 收听(58526)
"对于改善睡眠的方法，可以口服改善睡眠质量的药物，临床上可以口服中成药，比如甜梦胶囊、安神补脑口服液、清脑复神液等，也可以口服西药镇静安眠药，比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、阿...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/10 收听(11537)
改善睡眠的方法包括心理辅导和药物改善，心理辅导是指睡眠卫生知识教育，来帮助养成良好的睡眠习惯。失眠的患者往往对失眠症状本身过度关注和恐惧，因此会引起失眠的加重，造成恶性循环，消...
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/07 收听(16810)
"如何改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是生物钟破坏以后造成的，要养成按时睡觉，比如九点半吃药，十点睡觉，早上大概五点半或者六点准时起床，中午午休不要睡，不要休息。...
张云燕│临汾市中心医院
2019/05/13 收听(28250)
