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"腹肌抽筋可以通过以下几种方法缓解:第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累,可以对腹部进行保暖并局部加热治疗,同时配合休息及腹部肌肉制动,能够缓解腹部抽筋症状。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(77091)
"腹肌分离是女性生产后比较常见的并发症,多是由于女性怀孕期间增大的子宫将腹直肌呈向两边,造成腹直肌间隙过大。临床上依据腹肌分离的严重程度不同,可采取不同的处理方法:一、对于腹肌...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/20 收听(98168)
腹肌拉伤都是在运动、健身、力量训练、打斗的情况中出现,出现腹肌拉伤,马上让腹部肌肉保持放松,平躺仰卧或者半坐半卧,让腹肌充分放松,防止腹部肌肉再次损伤,也能够防止局部的出血和渗...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(89507)
"如果因为一些原因出现腹肌的撕裂,最好限制腹部的活动,将腰腹部固定起来的同时,最好平躺仰卧休息,防止腹部肌肉收缩活动,加重损伤程度。在刚刚出现损伤时,最好及时的应用冰块或者冰水...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/25 收听(73568)
"腹部肌肉出现拉伤,处理的方法有以下几种:1、必须要多点休息,尽量令腹肌少活动,最好的方法就是躺床,腹肌才能够放松。2、可以局部外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏,或者搽些跌打药油,...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/25 收听(35873)
"在现实生活中出现腹肌疼痛,可能是活动锻炼的时候时间过长或者是强度过大以后导致腹部肌肉出现劳损,比如做仰卧起坐或者耍呼啦圈都有可能导致腹部肌肉损伤,也可能是腹部内脏出现疾病所致...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/01/20 收听(95387)
"产后尤其是剖宫产后,腹直肌分离还是比较常见的,往往随着时间的延长腹直肌会再次长到一起。当然通过运动锻炼可以加速腹直肌恢复,比如瑜伽、瘦身操、俯卧撑、仰卧起坐等等,可以增强腹直...
赵晓东│北京医院
2019/09/30 收听(81072)
练腹肌的时候出现腰疼的症状,首先立即停止练腹肌,避免腰部的剧烈活动,卧床休息,注意腰部的保暖,不要受凉。可以进行局部的热敷,或者口服非甾体类的抗炎药物,来辅助缓解疼痛的症状,可...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/30 收听(91746)
"练腹肌的时候出现抽筋,是由于超过了腹肌正常的承载力量,合并有受凉的情况才容易出现抽筋。出现这种情况之后,应立刻用手进行抽筋位置腹肌的按压,按压力量要逐渐的增大,腹肌会处于牵拉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/25 收听(38163)
"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中,运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤,一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中,要注意运动前的准备活动,将身体充分的活动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/23 收听(34438)
老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌,所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌,指的是腹直肌,是在腹部中间位置,左右两条带状肌肉,因为肌肉表面有3-4条腱划,把腹直肌做了分割,所以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/18 收听(78800)
在进行初练腹肌时出现疼痛症状,要依据患者疼痛的严重程度,决定是否继续进行锻炼,具体如下: 1、如果患者因长时间没有锻炼,在进行初步锻炼时,由于锻炼的幅度过大、...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/05/11 播放(86561)
"对于有腰椎间盘突出的病人练腹肌,主要是在腰椎不受力的情况下锻炼。比如在卧床期间,可以行平板支撑的锻炼以及行后弓腰五点支撑,及四点支撑的锻炼。这种锻炼一是可以锻炼腰部的肌肉力量...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/09 收听(85654)
"锻炼腹肌的运动有很多,但是主要以平板支撑和仰卧起坐为主。仰卧起坐过程中要避免手对颈椎施压,造成脊髓损伤。做这个运动的时候,可以采取双手腾空的姿势,避免由于用力过大导致腰椎损伤...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/29 收听(26165)
腹膜炎出现腹肌紧张的原因,是因为炎症刺激腹腔的壁腹膜。腹膜分为壁腹膜和脏腹膜,覆盖在腹壁上面的腹膜叫壁腹膜,炎症刺激后,会引起肌肉、腹膜紧张,尤其进行体检时,往下压腹壁便...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/29 播放(70506)
"腹部的肌肉拉伤一般见于腹部的锻炼,比如仰卧起坐以后,可以根据拉伤的程度选择不同的治疗方案。如果只是轻微的拉伤,局部的地方可以热敷理疗;另外就是暂时避免锻炼,经过3-5天的休息...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/07 收听(29556)
"想要缓解腹肌酸痛,可以按照以下几种方法:第一、可以做肢体适当的轻度有氧运动,有氧运动可以改善局部的血液供应,提高血液流动速度,从而提高局部乳酸堆积的代谢速度,适当减轻由于乳酸...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/07/30 收听(81294)
"腹肌的出现,可以表示一个人的健康和强壮。可是如果要是速成的话就有些夸大其词,特别是7天内速成,很难做到。只有通过不断的锻炼,可以在1个月以上的时间内,逐渐使腹部肌肉得到强化,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/31 收听(443)