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"对于正常的快走,只要不引起膝盖的劳损、疼痛,对膝盖是没有伤害的,每个人的体质不一样,运动量不一样,运动的强度也不一样,是否对膝盖造成损伤要因人而已。如果出现了膝盖的疼痛或者肿...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/13 收听(63774)
"日常生活中,很多病人喜欢快走和慢跑的锻炼方式,这两种锻炼方式对膝盖都会产生伤害。因为快走和慢跑都是在病人负重情况下进行,对膝关节会产生压力,长时间的这种运动会导致膝关节的半月...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/23 收听(71105)
"快走和慢跑相对来说,二者对膝关节的损伤程度没有明显差别。快走和慢跑均可以导致关节软骨的磨损,由于速度相对过快,膝关节稳定性欠佳,而且肌肉等重要结构对关节软骨的保护不能发挥最大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18 收听(25583)
"病人快走时对膝盖的危害有很多,因为人体快步走路时膝关节部位受到的外力刺激明显增大,可以伤及股四头肌肉、肌群,膝关节内的半月板、滑膜、脂肪垫,也可以伤及髌腱组织。病人就会出现膝...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/05 收听(26794)
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动,是包括频繁的蹲起动作,然后上楼、下楼,或者爬山这种运动,会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者,采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放(76435)
爬山肯定比跑步更伤膝盖,爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损,甚至有可能出现半月板损伤,尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动,很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/04/24 收听(42517)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤,但是二者相比较,跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动,因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤,导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/19 收听(83744)
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式,但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言,动感单车可能对膝盖的损伤较轻,跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下: ...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/01/04 播放(97484)
"动感单车和跑步相比较,后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中,会对膝关节软骨造成一定损伤,如果锻炼时间超过一小时,则很容易导致膝关节退变速度加快,引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/06 收听(69016)
"如果快走之后出现膝盖疼痛,可以进行以下的处理:第一、早期休息,避免长距离行走,避免膝关节的劳累,这样能够有效的减轻膝盖的进一步损伤,从而缓解疼痛。第二、早期口服药物治疗,可以...
常克武│七台河市人民医院
2020/07/15 收听(47464)
"游泳活动是不会伤膝盖的。因为在游泳的过程中,全身关节、骨质以及脊柱是不受力的,只是通过肌肉牵拉完成动作,所以,游泳运动是全身肌肉协调的一种运动,可很好的恢复身体肌肉部位的平衡...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/01 收听(80939)
跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构,包括膝关节,其为比较特殊的结构,除了骨性组织,还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织,即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2022/01/26 播放(98548)
跳绳,理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤,尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构,如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨,以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动,...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/11 收听(39106)
对于不同年龄段、不同体重的人,跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖,但是体重过重、过度肥胖的患者,一般不建议跑步。 跑步和走路的区别如下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/23 播放(53071)
"在门诊有一部分患者是因为膝关节不适而前来就诊,可能会说最近爬楼梯了,爬楼梯会不会伤膝盖?还是要客观的分析一下爬楼梯的量,以及膝关节本身的情况是怎么样:一、比如单纯上下班可能爬...
李晔│北京协和医院
2020/04/21 收听(53441)
爬楼梯确实是损伤膝盖的。在日常生活中,假如以一个人正常平地行走的标准,按照平地行走负重为100%,在爬楼梯的一瞬间可以达到膝关节内压力增高500%,最高可以达到600%。如果一...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/08 收听(54665)
"打太极拳如果采取正确的方法,不但不会伤到膝盖,还有可能锻炼膝盖周围的力量,从而有助于保护膝盖的功能。一般要求膝盖不要超过脚尖,如抱球运动、蹲马步时,膝关节至少保持屈曲90度而...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(12304)
"适当的慢跑不会伤膝盖,对于一些年轻的跑步爱好者来说,适当的慢跑对于膝盖还有保护作用。慢跑是一种改善关节活动的运动,可以提高心肺的功能,尤其可以改善关节周围肌肉的力量,然后可以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/12/10 收听(25724)
"跑步,如果是正常的慢跑,一般是不会伤到膝盖的,比如晨跑、小跑,跑步的距离没有太长,或者是跑步的速度没有太快,一般来说都不会伤到膝盖。如果是比较剧烈的运动,比如高强度的锻炼,像...
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/26 收听(87954)
"病人在骑自行车时,时间较长会损伤膝盖,因为在骑自行车时,病人的膝关节需要进行屈伸活动,而且还需要受到外力刺激,时间较长可以发生膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫损伤,或者发...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/20 收听(58871)