乳头内陷的处理方案有：1、自己可以利用拇指和食指，挤压乳头下方乳晕组织，利用压力将乳头挤压出来，开始的时候可能不会太顺利，多尝试几次是可以的，坚持一段时间后，乳头内陷的情况就可以缓解。2、利用吸奶器，利用负压将乳头吸引出来，注意动作轻柔，不要突然增加压力，避免造成乳腺组织损伤。在操作前，可以先对乳腺进行热敷，这样就可以缓解乳腺腺体紧张的情况，利于乳头突出。