高血压锻炼应注意什么

2019-08-26 15:29

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高血压的健康生活方式包括运动锻炼等,这是因为运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡的风险。但是高血压患者运动锻炼要注意极具高等强度的运动可使血压升高,所以在选择运动方案时必须限制运动强度,当血压≥180/120mmHg时应为运动的禁忌;血压≤160/100mmHg时建议在运动医学和康复医学专业人员的监督下,进行放松训练(如太极拳、瑜伽等)和有氧运动(如散步、骑自行车,游泳等)。运动的强度一定要注意,此外也要注意血压的运动时间,由于清晨时血压较高,是心血管事件的高发时段,运动最好选择在下午或傍晚进行。总之高血压患者的运动锻炼要个体化,需医生开出运动处方。

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