注意口腔和鼻腔的卫生，注意饮食卫生，保证均衡营养，避免食用辛辣刺激性食物，同时需要戒烟、戒酒，避免刺激咽喉，工作原因讲话多时，需要掌握一些正确的发音技巧，保护咽喉。
（1）保持居室适宜的温度和湿度，空气要保持新鲜流通，温度18℃~22℃为宜，相对湿度在45%~55%。
（2）锻炼身体，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，预防感冒，提高机体免疫力。
（3）预防上呼吸道感染，注意天气变化，适当增减衣物，预防流感，增加咽喉部的负担。