腰部肌肉扭伤是在日常生活中常见的一种损伤，肌肉扭伤以后，需根据以下疼痛程度来采取治疗措施：
1、疼痛不太严重：可以口服非甾体类消炎镇痛药或外用膏药，适当参加少量活动。
2、疼痛非常严重：一定要卧床休息，在卧床时，寻找不引起疼痛的姿势来休息，同时也需要口服非甾体类消炎镇痛药或外用膏药，还可以使用扶他林来缓解疼痛，要避免引起疼痛的动作，这样才能使肌肉得到很好的休息，迅速恢复到正常状态。
一般情况下，肌肉扭伤至少要休息2-3天，完全恢复正常需要三个星期左右，只有休息充分了，才能减少并发症的发生。