在怀孕过程中，由于胎儿逐渐增大，腰椎过度前凸，从而加重椎间盘突出症状，压迫了神经根和脊髓，造成了坐骨神经疼痛，出现双下肢疼痛麻木症状，可以根据以下方法进行缓解，日常生活中避免腰椎弯曲过度；捡地面的东西时不要是腰椎弯曲，屈髋关节；出现疼痛时尽量卧床休息，侧卧为主，避免负重；腰背部可以进行理疗、推拿、按摩、热敷对症支持治疗；根据上面方法，症状不能完全解决，建议患者到医院进行专科治疗，千万不要乱服口服药，这样会造成对胎儿的影响。