半月板损伤以后是不可以跑步的，跑步会加重半月板的损伤，不利于半月板损伤的修复。可以通过磁共振检查准确判断半月板损伤的程度，如果不是很严重的半月板损伤，可以给予保守治疗，主要静养休息，避免长期的行走、剧烈的运动、过度屈膝，口服活血化瘀的药物活血止痛胶囊。对于较为严重的半月板损伤，需要考虑关节镜下做手术处理，半月板缝合或者是部分切除。不管是保守治疗还是手术治疗，半月板损伤以后静养休息都很重要，2-3个月彻底恢复以后，就可以适当的跑步锻炼。