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"青春期是长高的非常重要的时期，也是发育最好的时期，长高很关键。第一个，注意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食。第二个，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期的小朋友很容易...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/19 收听(81528)
"处在青春期的青少年是身高增长的黄金时期，处于这个时期的青少年，即便是相对不注重身高增长的，人体身高也会在这个时期内出现明显的变化，所以抓住这个身高增长的黄金时期，对于身高有着...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(41446)
青春期是人体第二发育高峰，所以在这个时期，生长发育相对比较快。如果想要快速长高，第一、要多参加户外活动，从而刺激骨骼部位的骨骺发育，从而使身高快速的发展。第二、可以多吃含钙高的...
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/04 收听(51953)
"青春期是长个的第三个阶段，是由于性腺开始发育，性腺分泌的雄激素和雌激素帮助长高，青春期第一个标志对于男性应该是睾丸的增大，对于女性是乳房增大，在青春期每年应该增长的速度在6c...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(87276)
"青春期女生长高应注意以下几点：一、青春期处于生长发育阶段，如果身体健康、营养状态良好，一般不需要特殊处理身高也会增长。二、及时补充钙质，由于青春期生长发育较快，对钙的吸收需要...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/31 收听(42414)
01:32
孩子在青春期的时候本身就会有快速长高的时间，大约是在12-13岁，应尽可能保证快速长高期的进展顺利，也就是要创造条件，让孩子实现快速长高。孩子在长高时是骨腔、骨骼的纵向生...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/19 播放（86991）
"身高是由人体的基因和后天的营养状况及身体锻炼所决定的，如果关心一个人是否属于长高的状态，可以到当地医院行双膝关节的正侧位片，观察骨骺线是否出现闭合。如果骨骺线出现闭合时这个人...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/08/09 收听(56356)
青春期长高的方法，主要是3个方面：1、要多进食，特别是多进食含蛋白质，以及钙含量比较高的食物，比如日常中所进食的肉、奶、蛋以及骨头汤等，这些食物中含有蛋白质以及钙成分比较高，有...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/31 收听(49369)
01:40
青春期长高的方法具体如下： 1、保证营养物质供应充分：保证孩子不偏食、不挑食，有足够主食摄入，包括米饭、包子、馒头等，另外也要有足够蛋白质摄入，包括鸡、鸭、鱼...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/11 播放（68053）
02:01
青春期如果要想长得更快，需要保持足够运动、适量饮食以及适当补钙。青春期是出生后的第二个生长高峰期，女孩可以增长20-25cm，男孩可以增长25-28cm。如果儿童想长得更...
黄轲│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/11 播放（57730）
02:01
青春期男孩长高的方法，主要还是应注意以下几点： 1、饮食：平衡饮食，建议定时定餐，定时指以一日三餐为主，尽量不要加餐，定餐指荤素搭配，每次适量给予，但不要食用...
董关萍│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/12 播放（91552）
"女孩子在青春期还可以长高20-25cm，男孩子的青春期还可以长高25-30cm。青春期一般是指13-20岁左右，在这个时期如果是膳食合理、充足的睡眠、适当的户外运动，以及良好...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(43240)
"男孩子在青春期的时候是可以再长高25-30cm的，孩子的生长发育有这样一个规律：出生时50cm；第一年涨得最快，可以长25cm；2-12岁的孩子生长公式是年龄×7+75，青春...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(56762)
"儿童在股骺没有完全闭合之前都有希望可以再长高，有三种办法：第一个，加强饮食，饮食主要是多吃一些钙质丰富、蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤等这样的食物；第二个，运动，...
孔媛│北部战区总医院
2019/07/06 收听(59114)
"身高以及生长速度受基因调控，其中遗传因素占主导地位，但生活环境以及其他外因对身高和生长速度也有影响。所以青春期主要针对生活环境以及外因来努力，从而促进身体快速、发育。首先营养...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08 收听(69877)
"女性青春期的饮食要充足、均衡才能长得很高，因为长高所需要营养素不会在一种食物中完全提供，需要摄入多种食物而且要充足。常见的对长高有益的营养素包括氨基酸、维生素、碳水化合物、微...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(49014)
"女生在青春期属于生长发育的高峰期，在此时生长速度加快，身高也会逐渐增长。因此，想长高要注意在青春期应当保证钙质充足，可以选择每天早、晚喝牛奶，或者在日常生活中多吃含钙量较高的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03 收听(52627)
"青春期的男孩子长高非常迅速，也是长高最快的阶段，所以在这个时期要进行充分的努力让男孩子的身高更满意，具体如下：第一、保证充足、均衡的营养，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22 收听(34156)
"青春期处于长个的高速发展阶段，饮食方面考虑以下方面：1、多进食优质蛋白，鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及大豆制品；2、多进食含钙丰富的食物，如虾、牡蛎、牛腩，深色的食物，如菠菜、西兰花...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(94632)
"青春期男孩长高的方法有几个方面，说明如下：1、增加户外运动，特别是纵向的跳跃，因为这样会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/17 收听(33601)
