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"患者应该严格控制自我饮食习惯，尽量少进食辛辣、刺激性和油脂过多的食物，防止因为食物中的脂肪进入身体而造成脂肪过度堆积。同时可以利用新鲜蔬菜和水果进行替代性饮食，新鲜蔬菜和水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(64981)
"身体上多余的赘肉大多是因身体内脂肪积累过多导致，这类患者身体的体脂率高于正常人，所以要减掉身上的赘肉就必须要制定合理的减脂计划。通过控制饮食并合理安排食物搭配，同时进行有氧运...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(70721)
"减掉肚子上的赘肉应该全面控制体重，只有把整体体重减低、控制后，才能在此基础上真正做到使腹部赘肉明显减少，改善体型。比如应明确减重的目的是什么，到底是为了健康还是为了体态优美。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(55752)
"想要减大腿赘肉，要看大腿的赘肉是什么原因所形成，具体如下：一、如果大腿的赘肉是皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸手术将堆积在大腿皮下脂肪抽吸出来。二、如果量比较大，皮肤松弛，可...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/18 收听(99239)
"瘦腰腹部赘肉的方法主要有以下几种：第一、控制饮食加运动，常见针对腰腹部赘肉的运动方法有以下几种，包括仰卧起坐、肚皮舞、睡前空中踩自行车、转呼啦圈，还有中医减肥，可以通过腰腹部...
黄燕│武汉市第三医院
2019/09/02 收听(67736)
01:43
求美者通常可以通过以下方式达到减少腰腹部赘肉的目的： 1、腰腹部锻炼：包括仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，均可以增强腰腹部肌肉力量、增加能量的消耗； ...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/07/20 播放（88466）
"腰部的赘肉减起来是棘手的问题，因为腰部的赘肉也不是1-2天长上去的，是经过日积月累机体的脂肪堆积在腹部，是因为腹部肌肉少松弛，又有内脏大网膜，所以腹部及容易出现赘肉。一般人胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(92149)
"对于腰腹部的赘肉求美者可以通过一些垫上的腰腹部运动，比如仰卧起坐、平板支撑或者骑自行车的动作，对于腰腹部的赘肉都有非常好的健身、塑形效果。当然很多求美者可能做过一些锻炼或者本...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/22 收听(63423)
01:31
减掉肚子上脂肪和赘肉的常见方法包括以下几种： 一、非手术方法：通过科学运动和减少热量摄入，即管住嘴、迈开腿，减少高热量食物摄入，多运动增加能量消耗，从而减少腹...
李广学│北京大学人民医院
2021/05/06 播放（61541）
01:44
女人想减掉肚子上的赘肉要对饮食进行全天总热卡的控制，根据患者的身高计算出理想体重，超过理想体重20%称为肥胖。计算出理想体重以后，根据患者实际工作情况，再计算出每天的食用...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/15 播放（89958）
"肚子上的赘肉，本质不是肉而是脂肪。要想最快速减掉脂肪，最好的办法就是做吸脂手术。吸脂手术在全麻下进行，用金属管道后侧连接负压吸引装置，将金属管道插入肚子脂肪层，将脂肪打碎后逐...
付洋│北部战区总医院
2019/08/05 收听(98264)
"肚子上的赘肉要减掉，首先要分清楚，肚子上的赘肉是以脂肪为主，还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积，也就是皮下脂肪比较多，这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼，如跑步、仰...
黄燕│武汉市第三医院
2019/03/21 收听(81237)
"减掉小腹赘肉应该严格控制饮食习惯，尽量少吃辛辣、刺激性食物和油脂过多的食物，从根本上预防各种脂肪因子进入身体中导致脂肪过度沉积。可以采取代替性饮食，即用新鲜蔬菜、水果和各种粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08 收听(66852)
"屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，大体上有两种办法：1、运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做十个，十个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可...
付洋│北部战区总医院
2019/07/22 收听(90894)
在临床上腿上的赘肉应该如何减掉大致有以下几种方法：1、严格的饮食控制，主要是以低盐、低脂、低糖饮食为主，在平时应该多吃粗粮作为主食，同时配合绿色的蔬菜，包括芹菜、菠菜、苦苣、油...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/31 收听(79473)
02:06
腹部赘肉的情况及处理，具体如下： 1、体重指数＞27.5：如果全身肥胖，腹部赘肉可能只是整个表现的一方面，此时需要整体的减肥、减重； 2、体重指数...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/06/22 播放（92450）
02:10
小腹赘肉要分不同情况，首先可以通过手去捏小腹皮肤，如果捏起来厚度很厚,说明是脂肪型，这时只能通过抽脂术或自身减肥术达到减少脂肪的效果。如果拉起来皮肤很松，说明伴随皮肤松弛...
薛红宇│北京大学第三医院
2019/12/13 播放（81355）
"减掉肚子上的赘肉，要先看肚上赘肉是什么原因所造成，常见办法如下：一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤：如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉，可以通过抽脂手术，在腹部皮下进行超...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28 收听(48351)
