经常做噩梦的原因包括睡眠姿势不正确、躯体有疾病或精神情绪的异常，睡姿不正确，比如经常将手放在胸口，会导致经常做噩梦。如果躯体有疾病，比如患有心脏病、糖尿病、低血糖、睡眠呼吸暂停综合征、风湿性疾病导致长期慢性疼痛等，都有可能导致经常做噩梦。
精神情绪的异常，包括受到突然的应激事件的打击以及患有焦虑症、抑郁症等，可以引起经常做噩梦。针对上述三个原因，需要改变睡眠姿势，积极治疗躯体的各种疾病，针对心理的疾病，进行积极的心理治疗以及抗焦虑和抑郁治疗，才能减少做噩梦的次数。