每天五点多就醒了怎么回事

2021-01-14 15:13

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 每天五点多就醒了怎么回事
01:28

语音内容

每天5:00就醒了,首先跟睡眠的时间有关系,有些人晚上睡的比较早,7:00-8:00或者九点钟就睡觉了,到了早上5:00也就是已经有八小时睡眠。正常的睡眠周期6-8小时已经足够就醒了,这种情况如果没什么关系尽量就早点起床,或者是调整睡眠时间,延迟到10-10:30,这样就6:00-7:00醒过来比较合适。
另外,因为长期晚睡造成睡眠紊乱或者睡眠障碍失眠。这种情况是因为晚上睡得太晚造成睡眠时间不足容易出现早醒就是五点多就会醒,还有睡眠障碍引起,需要调整睡眠时间也是要晚前10:00-10:30上床睡觉。可以用药物来辅助改善,或者是调整睡眠周期而改善症状。

分享:

85

相关推荐

很多疾病,起于这五点!

《黄帝内经》说:「夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。」又说:「百病生于气也。」「气」就是情志。「怒则气上,喜则气缓」,怒就是发怒,喜就是高兴;「...

王清贤唐山市中医医院

2017/06/01 阅读(97788)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫153
陈文珍的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved