高血压的人可不可以吃龙虾

2019-11-29 10:30

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高血压的人群可以吃龙虾,但是在烹调龙虾的过程中一定要控制盐和油的摄入,以清蒸为主,像麻辣的或者盐渍的龙虾含盐和脂肪比较高,因为高血压的人群每天的钠盐摄入量尽量不要超过6g,而脂肪的摄入量像烹调油不要超过30g,所以高血压的人群可以食用龙虾,但是在烹调龙虾时一定要注意。平时生活中一定要注意积极的控制好血压,改善不良的生活习惯,体重一定要控制好,同时不要久坐,坚持长期的规律运动,推荐每天半小时以上的中等强度运动,戒烟和限制酒精的摄入,注意不要熬夜,平和心态,不要过度紧张。

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