风油精可以预防风热型感冒和中暑，将它涂在太阳穴两旁，可以缓解感冒症状，防止中暑。风油精一般不用于预防风寒型感冒，只能缓解感冒症状。风油精的主要成分有薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑、香精等，出现鼻塞症状，闻风油精可以改善通气，把它涂抹在太阳穴两旁，还有提神醒脑的作用，对于感冒引起的头晕、头痛等不适症状的缓解效果较好。
预防感冒主要通过提高机体的抵抗力、抗病能力，平时要加强营养支持、合理饮食，还有正常作息、不熬夜，也要适当进行有氧锻炼，提高机体的抵抗力。